L’aumento di peso può essere pubblicizzato da un sacco e pochi motivi – cibo spazzatura, mancanza di esercizio fisico, “mangiare troppo” di stress, problemi di salute. Finisce che una varietà di routine quotidiane che possono sembrare sicure possono anche aggiungere all’aumento di peso in eccesso. Mangiare frettolosamente. Si scopre che mangiare cibo spazzatura può lasciare un impatto sfavorevole sul tuo peso. È dimostrato che quegli individui che mangiano rapidamente ogni giorno, hanno un maggiore pericolo di sovrappeso o sovrappeso.
Il fattore per questo è che il corpo richiede tempo per inviare un segnale al cervello che ha mangiato così come una sensazione di sazietà è effettivamente venuto. Mangiare rapidamente aumenta la possibilità di mangiare troppo. Per un po ‘ di liquido. Se non prendiamo abbastanza liquido, ci sentiamo disidratati, il corpo si asciuga.
Spesso abbiamo perplesso la sete con una sensazione di voglie. Quindi tendiamo a mangiare a volte quando abbiamo in realtà solo intenzione di avere una bevanda. Interagire socialmente. La vita sociale energetica non è niente di male.
Posizione seduta prolungata, piatti grandi, ciotole profonde
Per quegli individui che per lo più trascorrono la loro vita seduti, il rischio di ottenere l’eccesso di peso così come vari aumenti di malattia persistente. Se si investe il giorno seduto a un tavolo, si consiglia di esercitare attività fisica, fare esercizi o fare passeggiate più lunghe dopo il lavoro. Piatti enormi, ciotole profonde. La dimensione dei piatti e anche le ciotole possono influenzare sostanzialmente la quantità di cibo consumato. Il piatto di casa più grande, molto più cibo sarà posato su di esso.
Successivamente, una sezione più grande sarà inoltre condannata. Ciò accade a causa del fatto che su piatti enormi la porzione sembra più piccola, il cervello è ingannato e c’è la sensazione che sia necessario ripristinare il contenuto della ricetta. Importante scegliere piatti di dimensioni più piccole!
Mangiare prima della TV. La maggior parte delle persone hanno la tendenza ad avere i loro piatti durante la visualizzazione di uno schermo TV, la lettura di un documento, o considerando il web. Finisce che quando il consumo distrae l’interesse dal processo effettivo di consumo, possiamo mangiare più di essenziale.
Mio figlio è sovrappeso?
Negli ultimi trent’anni, obesi ha finito per essere un’epidemia a livello globale, e resta anche a proliferare. Il numero di persone obese è triplicato-attualmente ogni terzo adulto e anche ogni quinto bambino è in sovrappeso. Secondo la World Health And Wellness Company (OMS), si prevede che nel 2022. in un anno, i problemi di peso saranno più tipici della carenza di peso nella squadra adolescente. L’obeso non ha un impatto solo sull’aspetto. Questa è una malattia significativa che può influire negativamente sulla vita.
A causa del peso potenziato, vari problemi di salute possono avvenire. Esattamente come accade il sovrappeso? Il più delle volte la colpa è il piano di dieta non corretta e modo meno attivo di vivere. Estremamente di rado (1 2 2% di istanze) obeso avviene come risultato di varie condizioni, tuttavia tali inseminazioni come “ossa enormi”, “ossa pesanti” non esistono.
Se l’eccesso è per diversi membri della famiglia, dopo di che, più che probabile, è a causa dello stesso della vita, non dell’ereditarietà. L’istanza di genitori, nonni e vari altri adulti ha un’influenza sostanziale sui comportamenti nutrizionali dei bambini e dei giovani. Ciò che i genitori consumano, così fanno i bambini.